秋の夜長は焼酎で！美肌&ダイエット！
この秋、焼酎はいかが？
どうも、ズボラ主婦あーちゃんです。
９月に入り、少しずつ涼しくなってきました。 突然ですが、夏をエンジョイして日焼けした方や夏太りしてしまった方に朗報です！
焼酎には女性が嬉しい効果がたくさんあることを知っていますか？
なんと、焼酎には「美肌効果」や「ダイエット効果」があるのです。 驚くべき焼酎の効果や、効果的な飲み方、苦手な方でも飲みやすい焼酎のアレンジ方法を考察します（＾ν＾）
焼酎に含まれる「ウロキナーゼ」は女性に嬉しい酵素！
ウロキナーゼとは？
焼酎には「ウロキナーゼ」という美肌成分が含まれています。
ウロキナーゼとは酵素の名前。 このウロキナーゼは血栓を溶かしてくれる役割があります。
しかも、焼酎に含まれているウロキナーゼは、出来てしまった血栓を溶かすこともできるのです。
この効果は特殊で、同じくウロキナーゼを含むお酒類の中でも唯一焼酎だけが持つ特性なんです。
血栓が出来てしまうとどうなるの？
血栓とは、血液が固まること。
本体、ケガなどをした時に止血する役割があります。
しかし、塊になる必要のない場所で固まってしまうと大変なことが起こってしまいます。
場所によっては、脳梗塞や心筋梗塞になってしまいます。
また、飛行機などで長時間座った状態が続いても血栓が出来てしまい、肺の動脈をふさいでしまうこともあります。
この症状はエコノミークラス症候群としても知られているんです。
血栓が解消されるとどんな効果があるの？
ウロキナーゼは血液の塊を溶かし、血液の流れをサラサラにしてくれる効果があります。
血液をサラサラにしてくれることで血液の循環が活性化され、細胞の働きがアップします。
細胞の働きが良くなると代謝も良くなり、「美肌」「ダイエット」に効果をもたらすのです。
焼酎の恐るべき美肌効果
血液がサラサラだと、細胞の老廃物はスムーズに回収され、細胞は新しい栄養分を受け取ることができるのです。
そのおかげで、お肌のターンオーバーが促されたり、シミの原因であるメラニンが排出されたり、お肌の弾力を決めるコラーゲンが生成されたりします。
お肌の生まれ変わりを正常化してあげることは、老化防止にもつながるのです。
焼酎がダイエットに向いている理由
焼酎はお酒の中でも「蒸留酒」という分類に入ります。 蒸留酒に含まれるカロリーは、体内で優先して消費されるのです。
これは「エンプティカロリー」と呼ばれています。 焼酎を飲んでも体内で優先的に消費される為、太らないとされているのです。
美肌&ダイエットに効く！効果的な焼酎の飲み方とは？
焼酎の種類
それではまず焼酎の種類を見てみましょう。 焼酎には「甲類」と「乙類」の２種類があります。
違いは製法。蒸留方法が異なってきます。
甲類焼酎
甲類の特徴は、飲み口がサッパリとしていること。無色透明で、柑橘系の果汁で割ったり、ジュースで割ったり、サワーで飲まれることが多いです。
アルコール度数は３６%未満で作られ、カロリーは１００gあたり２０６キロカロリーです。
乙類焼酎
乙類は本格焼酎とも呼ばれます。風味がしっかりしていて、ロックやストレート、水割り、お湯割りで飲まれるのが一般的です。
アルコール度数は４５%以下で作られ、カロリーは１００gあたり１４６キロカロリーです。
また、乙類は水やお湯で割って飲むことが多いので、その分カロリーも低くなります。
ダイエットには、甲類より乙類（本格焼酎）の方が向いています。
そして、水割りかお湯割りで飲むのが最適です！
飲み方は？
健康に良い量は、水割りかお湯割りで１日２杯まで。 美味しいからといって、飲み過ぎは厳禁です。
また、ウロキナーゼにとっても２杯が適量と言われています。
焼酎が苦手な方でも飲みやすいアレンジ方法
焼酎の種類を知ろう！
焼酎の代表格は「米・麦・芋・泡盛」。 他にもそば・黒糖・栗・シソなど、様々な原材料から作られます。
甘さが強いものやすっきりしたものと、風味もそれぞれです。
それでは次に苦手な方でも飲みやすい飲み方をご紹介します。
まずは甲類をお好きな柑橘系ジュースで
甲類の焼酎は果汁やジュースと相性がピッタリ。
ほんのり甘い風味の米焼酎を炭酸水と柑橘系ジュースで割ったり、米焼酎を炭酸水で割ったものにレモン果汁やグレープフルーツ果汁などを絞ると飲みやすいです。
コーラで割っても美味しく頂けます。
焼酎の風味に慣れてきたら１：１で
焼酎の独特な匂いに慣れてきたら、次は本格焼酎を試してみましょう！
麦は香ばしく、芋はややクセがあります。
黒糖や栗は想像通り甘く、素材の風味も感じられます。 気になる材料や、ネーミングで選んでみるのもいいでしょう。
まずは、水と焼酎を１：１で割ってみてください。
お湯で割ると風味が強く感じられるので、水で慣れてからチャレンジを。
焼酎の風味が一番分かるのがオンザロック
焼酎の風味を一番感じられるのが、本格焼酎のオンザロックです。
大きめの氷をグラスに入れ、焼酎を注ぎます。
ひんやりとした口当たりになる為、想像以上に飲みやすいんです。
焼酎で女子力を高めよう！
いかがでしたでしょうか？ 美味しいだけでなく、健康にも良い焼酎には魅力がたっぷり詰まっています。
焼酎と聞くと男性が飲むイメージがありますが、血液がサラサラになり、美肌効果やダイエット効果も期待されるローカロリーなお酒はまさに女性にピッタリなお酒なんです。
飲みにくい方は、炭酸水&果物果汁でローカロリーに飲みやすく、風味を味わいたい方はオンザロックで！
自分だけの、お気に入りの焼酎&飲み方を見つけてみませんか？
妊活女子の働き方
どうも、ズボラ主婦あーちゃんです。
妊活女子の働き方
今日は、小さいお子さんが居て第二子を妊娠中の友達と会いました。
可愛いのなんのって‼️
まだ何言ってるかよくわからないんですが、たくさんお喋りしてくれました（＾ν＾）
そこで話に上がったのが、妊活中、妊娠中、出産後の働き方について。
今の私の働き方だと、「妊活〜妊娠は難しいかもねぇ」と言う話に。
周りへの配慮
妊娠はゴールじゃなく、そこから切迫早産になったり絶対安静や入院しなきゃいけなくなると、職場に穴をあけてしまったり、色々と周りに気を使うことが多いよ〜と教えてもらいました。
私の職場での役職は、代役が居ないこともないんですが、個人プレイな仕事&相手がいる仕事なので、やはり急に体調が悪くなったじゃ申し訳立たないのです。
妊娠に限らずなんですが、急遽仕事に行けないとなると、やはり誰かに迷惑かけるわけで、妊娠後はそれが1日2日1週間とかでなく、何ヶ月単位で仕事できない可能性があります。
「はい！今日いけません！」
「明日締め切りの仕事、間に合いません！」
じゃ、周りの人の仕事量や仕事時間を増やしてしまうわけですから、あらかじめ長期休暇を頂くか、もしくは納期とか対人の仕事は控えて穴があいても支障をきたさない仕事するとか、自分のペースでできる雑務とか、そういうのに切り替えられる職場だと良いですよね。
私の場合...どうなんでしょう？
相談したところで女子の働き方事情に疎い男性上司なので、「その時考えよ！」みたいに返されそうな気がします。
妊活中の勤務時間は？
妊活中はどうでしょう？
私の周りには、妊活の為に仕事を辞める方もいます。
それもアリだと思います（＾ν＾）
ストレスがなくなった途端に妊娠できた友達も何人か知っています。
やはり、ストレスや身体の不調を抱えていると子宮や卵巣へダイレクトに響くものなんですね。
また、いよいよ通院して不妊治療を行うようになったら、急遽病院に行かないといけない日も多くなり、融通が利きにくい職場に勤めてる場合、仕事しながらの治療は難しいんじゃないかな？と思います。
働きながらは難しい？妊娠しやすい体作り
妊娠する為の体作りとして有効的だと言われているポイントは、
- 規則正しい生活
- バランスのとれた食生活
- 基礎体温を測るなど健康管理
これらの条件は、最低限のラインなのかな？と個人的に思います。
もちろん仕事が激務の中、妊娠し、産休ギリギリまで働いているお母さんが居るのは事実！
本当に尊敬です。
ただ、本当に、私個人の意見ですが、万が一赤ちゃんに何か疾患や障害、病気を持って産まれてきた時、もしくは産まれることができなかった時、「あの時あぁしてればよかった」と後悔してしまうのがイヤなので、最低限の健康ラインは保っていたいんです。
賛否両論あると思いますが...
実際、義母様は、妊娠中もずっと変わらず喫煙していたそうで、そのせいかわからないですが夫は不整脈持ち、義妹は産まれた時心臓に穴が開いていて緊急手術をしたそうです。
タバコが原因かどうかはわかりませんが、少しでも怪しいと思うリスクは背負いたくないのが本音なんです。
そうは言っても金銭的余裕もなし！
潔く専業主婦になれたらコレ幸いなんでしょうが、そうもいかないのが現状。
私はまだ奨学金が残っているので、どうしても働かざるを得ません。
もし、今働いている同じ業種で、女性の働き方にとても柔軟な会社があるのであれば、早々に転職を考えるのも一つかもしれませんね。
そうもいかないと思うので、働きながら今できることを一生懸命するのが、どうやら先決みたいです。
フルタイムで働きながら妊活するポイント
フルタイムで働きながら、妊娠し易い環境はどうすれば作れるのか？
考察してみます。
- 決まった時間に起きる
- ランチにコンビニは辞める(昼はお弁当か定食屋さん)
- 朝出勤前に炊飯器のスイッチを入れる
- 帰宅後は速やかに夕飯作り&夕食
- お風呂に浸かる
- その日の内に寝る
今の内から規則正しい生活のリズムを作る練習だと思ってチャレンジしてみるのはどうでしょう？
私は、仕事から帰って「あ〜疲れた〜」とテレビ見てダラダラしてしまうと、もう次の行動を起こすのが億劫になってしまいます。
仕事から帰ったら立ったまま夕飯の準備とお風呂の準備！
食べた後もグターっとせずにすぐ食器を洗ってお風呂！
そして、早めに就寝する！
いやー、これって慣れるまで凄くツライと思います。
私、できるかなー？と今から不安です。
「やっぱり、この仕事しながら規則正しい生活はムリ！」ってなった時は、仕事の仕方を見直す時かもしれません。
直行直帰&お弁当で節約を
あらかじめ周りに「絶賛妊活中！」と言える環境であれば、言ってしまうのも手です。
「今規則正しい生活を目指してるからこれから毎日お弁当にする〜！」
と発言したら、
「わ！じゃぁ私も便乗してお弁当にしよっと！」
となれば、しめたとのですね。
やはり外食はお金がかかります。
そして、腹をくくって直行直帰！
「ちょっと一杯！」
は我慢した方が身体に良さそうです。
どうしてもお酒が飲みたい時は、お家で1杯だけと決めると、かなりの節約になります。
妊活中、上手に貯金ができれば、妊娠して体調が崩れてしまって仕事を辞めざるを得なくなった時も安心です。
まとめ
今住んでいるマンションが、カップルサイズの間取りなので、妊活も考えつつ引っ越しも視野に入れているところです。
私はまず先に引っ越しが完了してから子供を産みたいと思っているので、引っ越し貯金が貯まり次第妊活に励もうと思います(^｡^)
私が妊活に向けて頑張れることは、暴飲暴食や不規則な生活を避け、貯金すること‼️
あ〜、早く良い結果報告がしたいぞーっ。
将来のことを考え出したらキリがないので、まずは貯蓄と生活の見直しを頑張りたいと思いますo(^▽^)o
ツイッターで話題「日本の首都問題」
どうも、ズボラ主婦あーちゃんです。
ツイッターで話題「日本の首都問題」
先日ツイッターで、あるやり取りを見ました。
詳しくは書けませんが、若い学生さんが「日本には首都がないんだよ」と弟をバカにしている内容でした。
それに対し「首都がないとかwww日本オワタ」みたいな内容のリプライが相次いでいました。
しかしよくよく見ていると、
「実は日本には首都と明確に記されている文献はなく、事実上東京を首都としているんだよ」
というリプライが。
ギョエーーーー！日本って首都ないの！？
そして、やり取りを読み続けいていると、例の学生さんが
「学校の授業で、日本には首都がないって聞いたんです。」と。
なるほど、この学生さん、実はすごく一生懸命授業を聞いている真面目さんではないか。
本当に日本には首都がないのか！？
とても気になったので、調べてみることにしました。
Wikipediaでは「首都なし」と見解
2016年現在、日本の「首都」は、一般的に東京都ないし東京と解されている。これは、日本の法令で初めて「首都」の語を用いた「首都建設法」（昭和25年法律第219号）が、東京都を首都と解していることによるところが大きい。ただし、同法は1956年に廃止されており[1]、現行の法令で「首都」について直接的な表現を用いて定めるものはない[2]。
Wikipedia より引用 ー 日本の首都 - Wikipedia
なるほど確かに「首都である」と明確には記載されていないんですね。
一度は東京が首都と定められている法律があったけど、その法律が廃止されちゃったから今現在文面で首都を定めるものがない・・・。
じゃぁ首都って一体なんなんだい！？ということですよね。
首都とは？
首都（しゅと、英: Capital city）とは、一国の中心となる都市のことを指す。ほとんどの場合にはその国の中央政府が所在し、国家元首等の国の最高指導者が拠点とする都市のことである。ただ、場合によっては、中央政府の所在とは別に、その国のシンボル的存在として認められている都市が首都とされることもある。首府・国都・都などとも呼ばれ、また、帝制国家や王制国家の場合は帝都・王都等の称がある。
Wikipedia より引用 ー 首都 - Wikipedia
つまり、政治の大事な施設があったり、総理大臣や天皇がいるところが一般的で、国によっては、それらが存在しなくてもシンボルがあるところが首都と呼ばれるってことですか。
前半の記述に沿うのであれば東京ですよね‼️
後半の記述にあるシンボルがある都市となると難しいですね〜。
日本の観光地といえば
- 富士山（静岡県/山梨県）
- 京都の町並み（京都）
- スカイツリー（東京）
- 東京ディズニーリゾート（千葉）
- USJ（大阪）
and more...
負けず劣らずそれぞれの個性がありますから、どれがシンボルかは決めかねますな。
結論、
じゃあ手っ取りばやく東京にしちゃおうZE🌟
という見解になるわけですね。
「首都」は定めるものなの？
そもそも、首都っていうのは法律で定める必要があるのかどうなのか？
都会って、別に法律で定められているわけじゃないと思うんです。
「政令指定都市が都会だよ！」と言うのであれば、じゃぁなぜ「都会」という単語がこの世の中に存在するのか？ですよ。
都会か田舎かなんて、法律に定められているからではなく個人のさじ加減だと思うんです、だから、首都だってそういう見解も有りえますよね。
wikipedia見てても、「では何を首都とするのか」論争になっていましたし、何だか答えのない数式を解いているようなモヤっとした気持ちになりますね。
モヤっと。
懐かしい・・・。
首都がないのも正解だし、首都と思うのも自由
強いて言うならこれが今の答えでしょうか？
東京には首都と呼ばれる条件は整っているし、今後法律ができたとしても間違いなく現状のままだと東京が首都になるでしょう。
世界的な首都である条件で見ると、東京は首都。
でも、首都だよーんと明記はされてないから、首都がないというのもこれまた事実。
なので、ツイッターでたくさん叩かれてしまった学生さんは間違ってないと私は思います‼️
そして、それに対抗して「首都は東京だよ」と言ってた方も間違ってないと思います。
そもそも、答えがないのに、何が間違いで正解かもないんですがね。
とにかく、勉強になりました✏️
あなどるなかれ！敏感肌でも使えるカウの無添加メイク落とし
どうも、ズボラ主婦あーちゃんです。
あなどるなかれ！敏感肌でも使えるカウの無添加メイク落とし
あーちゃんの肌質
以前にも何回がお話した記憶がありますが、あーちゃんの肌はフルコース！
- ニキビあり
- ニキビ跡あり
- 毛穴あり
- 部分的に乾燥して皮がめくれる
オイリーな部分もあれば乾燥して皮がめくれてしまうという何とも複雑な顔面となっております。
そんなあーちゃんなので、肌に合わないものを使ってしまうと、顔が赤くなって痒くなったりニキビができたりと荒地になってしまいます。
メイク落としも色々とジプシーしてまいりましたが、コレを使ってからは肌が荒れずにしっとりとメイクを落とすことができています💕
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あーちゃんはどちらも使ったことがあります。
まずオイルタイプですが、これまで使ったオイルの中ではベタベタしない方です。
サラサラしているオイルなので肌馴染みが良くゴシゴシしなくても肌に乗ってくれます。
ミルクタイプですが、こちらはこれまで使ったミルクタイプに比べてトロっとした感触。
垂れることなく肌に馴染んでくれます。
今リピートしている方はミルクタイプ。
洗い流した後の肌触りはあまり変わりません。
しっとりとメイクを落としてくれます。
「優しすぎてメイクが落ちないのでは？」
と心配な方は、普段使っているメイクを手の甲にしてみて試してください♫
メイク落としのコツ
エステのお姉さん曰く、
- クレンジングで油分を浮かし
- 石鹸で油を落とす
だそうです。
そしてどちらも１分以内が鉄則。
肌を傷めずに化粧を落とせる時間だそうですよ！
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お肌が荒れて仕方のない時は、赤ちゃん用の保湿剤や赤ちゃんも使える石鹸などでケアすると治りが早いです✨
母親から教えてもらいました‼️
カウブランドの石鹸は安いしどこでも売ってるので、洗顔もカウブランドで統一したらすごく肌に優しいです。
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ぜひ試してみてください😁
